Kostenloser E-Mail-Kurs – Achtsamkeit im Alltag
In diesem kostenlosen E-Mail-Kurs erhältst du über 4 Wochen – jede Woche kleine Impulse, Übungen und Inspirationen, um Achtsamkeit Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren. Die Inhalte sind einfach umzusetzen, alltagstauglich und laden dich ein, innezuhalten und bewusster zu leben.
Was dich erwartet
Jede E-Mail enthält eine kurze Einführung, eine einfache Achtsamkeitsübung und -Anleitungen, sowie einer kurzen Meditation.
Die Inhalte sind praxisnah, wissenschaftlich fundiert und fördern Ruhe, Fokus und Selbstwahrnehmung.
Du lernst, innezuhalten, bewusster zu atmen und den Moment achtsam wahrzunehmen – selbst in einem vollen Alltag.
Zielgruppe
Der E-Mail-Kurs richtet sich an alle, die Achtsamkeit auf einfache Weise kennenlernen oder ihre bestehende Praxis vertiefen möchten. Er eignet sich für Einsteiger*innen ebenso wie für Teilnehmende früherer Kurse, die sich neue Impulse wünschen.
Kursdetails auf einen Blick
Format
E-Mail-Kurs mit 4 Lektionen
Dauer
4 Wochen (jede Woche eine E-Mail)
Kosten
Kostenlos
Sprache
Schweizerdeutsch (Mundart)
Zugang
direkt nach der Anmeldung per E-Mail
Voraussetzungen
keine Vorkenntnisse erforderlich