Einführung: Achtsamkeit und Meditation

Der eintägige Einführungskurs gibt dir einen klaren, praxisnahen Einstieg in Achtsamkeit und Meditation. Du lernst, Stressmuster bewusster zu erkennen, innere Ruhe aufzubauen und erste Übungen alltagstauglich anzuwenden – kompakt, bodenständig und unmittelbar wirksam. 

Zur Anmeldung
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Was dich erwartet

Du erhältst einen verständlichen Überblick über Hintergründe und Wirkung von Achtsamkeit und Meditation – immer verbunden mit einfachen Übungen, die du sofort im Alltag einsetzen kannst. Ziel ist, präsenter zu sein, gelassener mit Herausforderungen umzugehen und mehr Klarheit zu entwickeln. 

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Menschen, die Achtsamkeit unverbindlich kennenlernen oder ihre ersten Erfahrungen vertiefen möchten – für mehr Ruhe, Fokus und Lebensqualität im Alltag. Auch geeignet, wenn du eine Grundlage für weiterführende Trainings (z. B. MBSR) legen willst.

Kursdetails auf einen Blick

Kursdaten
31. Januar 2026
16. Mai 2026
28. November 2026

Dauer
1 Tag

Zeiten
10.00 – 16.00 Uhr

Teilnehmende
mind. 5 – 10 Personen

Ort
Akademie für Achtsamkeit & Resilienz, Lenzburg

Kosten
CHF 190.– inkl. Kursunterlagen

Zahlung
Vor Ort per Twint oder Bar

Voraussetzungen
keine Vorkenntnisse erforderlich, psychische Stabilität empfohlen

Zur Anmeldung

Leitung

Joe Taugwalder

Joe Taugwalder

  
Mitglied der Geschäftsleitung
Co-Inhaber der Akademie
Achtsamkeitstrainer
Resilienztrainer

Tanja Taugwalder

Tanja Taugwalder

  
Mitglied der Geschäftsleitung
Co-Inhaberin der Akademie
Achtsamkeitstrainerin

Stimmen aus der Ausbildung

★★★★★
Ein sehr bereichernder Lehrgang mit sehr erfahrenen Dozenten.
★★★★★
Ein sehr bereichernder Lehrgang mit sehr erfahrenen Dozenten.
★★★★★
Tolle Schule mit viel Herz und Wissen. Hier kann ich, ich sein.
★★★★★
Tolle Schule mit viel Herz und Wissen. Hier kann ich, ich sein.
★★★★★
Ich kann diesen Lehrgang jedem Menschen empfehlen, der sich selbst auf einer tieferen Ebene erfahren und verstehen lernen will.
★★★★★
Ich kann diesen Lehrgang jedem Menschen empfehlen, der sich selbst auf einer tieferen Ebene erfahren und verstehen lernen will.
★★★★★
Der Lehrgang bot eine familiäre und angenehme Atmosphäre, in der ich viel Wertvolles für mich persönlich und meine Arbeit mitnehmen konnte.
★★★★★
Der Lehrgang bot eine familiäre und angenehme Atmosphäre, in der ich viel Wertvolles für mich persönlich und meine Arbeit mitnehmen konnte.
★★★★★
Wenn du dich für Positive Psychologie und Resilienz interessierst, bist du bei der Akademie für Achtsamkeit an einer super-guten Adresse: sehr kompetente Dozierende, wertschätzender Umgang, alles im wohltuenden Rahmen der Achtsamkeit.
★★★★★
Wenn du dich für Positive Psychologie und Resilienz interessierst, bist du bei der Akademie für Achtsamkeit an einer super-guten Adresse: sehr kompetente Dozierende, wertschätzender Umgang, alles im wohltuenden Rahmen der Achtsamkeit.
★★★★★
Die Akademie ist einzigartig, man fühlt sich direkt wohl und wertgeschätzt und hat sehr schnell eine Verbindung untereinander. Ich durfte ein neues "Schulgefühl" kennenlernen und bin so dankbar für den Prozess privat sowie aber auch als Coachin.
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Die Akademie ist einzigartig, man fühlt sich direkt wohl und wertgeschätzt und hat sehr schnell eine Verbindung untereinander. Ich durfte ein neues "Schulgefühl" kennenlernen und bin so dankbar für den Prozess privat sowie aber auch als Coachin.
★★★★★
Ich bin sehr dankbar, dass ich den CAS in Resilienz und Positive Psychologie besucht habe. Ich bin überzeugt, dass ich die positive Veränderung im Achtsamen Umgang bei mir und den Teilnehmenden durch diese Weiterbildung Nachhaltig ist. Tanja und Joe haben durch ihre Authentizität, Wertschätzende Haltung und in der Zusammenarbeit mit den Dozent*innen ein riesiges Kompliment verdient.
★★★★★
Ich bin sehr dankbar, dass ich den CAS in Resilienz und Positive Psychologie besucht habe. Ich bin überzeugt, dass ich die positive Veränderung im Achtsamen Umgang bei mir und den Teilnehmenden durch diese Weiterbildung Nachhaltig ist. Tanja und Joe haben durch ihre Authentizität, Wertschätzende Haltung und in der Zusammenarbeit mit den Dozent*innen ein riesiges Kompliment verdient.
★★★★★
Für alle die Erfahren und Erleben höher gewichten, als Wissen, sind die Lehrgänge der AAR ein Volltreffer. Es wird zwar Wissen vermittelt, aber Weisheit gelehrt. Empfehlenswert sind sie für alle Menschen.
★★★★★
Für alle die Erfahren und Erleben höher gewichten, als Wissen, sind die Lehrgänge der AAR ein Volltreffer. Es wird zwar Wissen vermittelt, aber Weisheit gelehrt. Empfehlenswert sind sie für alle Menschen.
★★★★★
Ganz nach Haiku (5-7-5): CAS Achtsamkeit- Ein Lehrgang für dein Sein Wesensberührung
★★★★★
Ganz nach Haiku (5-7-5): CAS Achtsamkeit- Ein Lehrgang für dein Sein Wesensberührung
★★★★★
Ja ich würde euch natürlich weiterempfehlen. Eine Weiterbildung in einem familiären und geschützten Raum ist in der heutigen Zeit sehr wichtig. Auch das Thema Achtsamkeit, darf stärker in unsere Gesellschaft eingebunden werden. Danke für das wunderbare und offene halbe Jahr das ich mit euch verbringen durfte.
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Ja ich würde euch natürlich weiterempfehlen. Eine Weiterbildung in einem familiären und geschützten Raum ist in der heutigen Zeit sehr wichtig. Auch das Thema Achtsamkeit, darf stärker in unsere Gesellschaft eingebunden werden. Danke für das wunderbare und offene halbe Jahr das ich mit euch verbringen durfte.